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且申龙甲在瀑布之下的锻炼才刚刚开始。
一开始的时候，申龙甲的**强度只能支持他在最外围的瀑布中坚持一刻钟多一点，随着申龙甲不断的进步，申龙甲不但慢慢的走到了瀑布的中心，同时能在瀑布中坚持的时间也提高到了一个时辰。别看只有一个时辰，在不断的高强度的冲击中，这一个时辰的锻炼比平时的一天的锻炼的收获还要多，以申龙甲的恢复能力，一天能够进入瀑布四次左右，当然，申龙甲还不能忘记真气的修炼和真元力的感知。
在这半年多，申龙甲的身体强度直线上升，随之而来的是申龙甲的经脉又拓宽了一些，而且申龙甲吸收真气的速度随之也提高了不少。在不断的追求自己身体极限的过程中，申龙甲对于周围真元力的感知度也提高了不少，自己能感知的区域也扩大了不少。
申龙甲的修炼的地点就是瀑布中心的小石台后，他已经能比较轻松的来到瀑布中心了，感受着湍急的水流带来的冲击力，对于申龙甲来说还是有一些考验的，中心区域的冲击力比外面是提高了不少。对于申龙甲来说，现在的他如果站在瀑布中心接受瀑布的冲击，那么他能坚持的时间不是很长，毕竟站着的时候承受的压力要更大，申龙甲选择先在瀑布中间打坐，这样自己的压力也小一点，习武讲究的就是循序渐进，一个时辰的冲击对申龙甲来说那就是痛苦并快乐着。
其实瀑布的冲击对于申龙甲来说，承受起来不是很大的问题，主要的关键在于，瀑布的冲击是连续不间断的，如果抵抗一下这种程度的冲击力，那么大多数武者都能办到，可是如果连续这么强度的冲击力，那就不是谁都能承受的了。这也是的大自然最神奇的地方，如果你找人帮你锻炼的话，不是每个人都有这么长时间体力能够持续不断的给你压迫，更重要的是，人不可能有这么好的准确度，每一次的冲击，力道都是相同的，总会有差别，尤其是在体力消耗以后，更是会出现掌握不准的情况，可是瀑布却没有这方面的问题，不间断的冲击，同样的力道，什么时候有状态，什么时候就可以修炼，没有任何的包袱，只要你可以，你就可以修炼。
连续的高强度的冲击，申龙甲想要长时间的坚持也是很困难的，申龙甲就在瀑布中间修炼，打坐恢复，感知真元力，总结自己的经验。
这半年多的锻炼，给申龙甲带来的好处是以前十几年不能相比的，因为申龙甲在这里经受的是最为强大的冲击，对于整个身体的磨练也是最为完美的。在这里申龙甲能够明显的感觉到自己从内而外的整个身体的素质一起在提高着，整个身体感觉弱点越来越少。
在这半年多的锻炼中，申龙甲在瀑布中间能够坚持的时间并没有增加多少，申龙甲从只能坚持一刻钟多一点到能坚持一个时辰，这个是一个巨大的进步，可是经过又一个月的时间，申龙甲在瀑布中心能坚持的时间也就提高了不到一刻钟，这并不是说申龙甲的进步变慢了，而是在瀑布中心，越坚持的时间长，消耗的体力则是成倍的增加，越到后面，所消耗的体力越多，而坚持的时间能够提高的也就越慢，可是在这种情况下，每提高一分钟都是一个巨大的进步，对于自己身体素质的提高都是不可估计的。
经过这半年多的努力，申龙甲的真气提高了很多，在瀑布中心不断的锻炼中，在一次次的挑战自己的极限中，身体素质呈直线上升，同时带来的就是真气的提升速度竟然也提高了很多，也许这就是大多数的武者都喜欢出去历练的原因吧。
短短的半年多的历练，申龙甲的收获比以前十几年的收获可能都要多，这就是历练的收获，当然这也与申龙甲那没日没夜拼命的修炼分不开的。一个成功的武者不但要有超人的天赋，同时更重要的是要能付出超过一般人的汗水和辛苦。
随着申龙甲对于瀑布中心修炼的适应，申龙甲开始给自己提高难度了，不在瀑布中心打坐了，而改成在瀑布中心站马步了。坐着时候，虽然冲击力很大，但是由于下面端坐与小石台的接触面积更大，申龙甲的受压面还大一些，对申龙甲的冲击还好一些，可是当申龙甲站起来之后，整个身体依靠双脚支撑，巨大的冲击力，对于申龙甲双腿的压力可想而知，已经能够坚持一个时辰零一刻钟的申龙甲，在第一次站马步的时候，竟然只坚持了一个时辰差一刻钟的时间，整整少了半个时辰，这就是站着比坐着更艰难的情况。
申龙甲也想到了会遇到更为艰难的条件，习武就是不断的挑战自己的极限，在追求武道的巅峰的时候就是在不断的与自己斗争，不断的与外界斗争，不怕困难，有困难也要不断前行，只有不断的前进，才能更靠近武道的巅峰。申龙甲没有气馁，一次不行就两次，两次不行就三次，被冲入寒潭，又不断的走向瀑布中心，在一次次的努力中，不断的突破生死界限，并最终练成了暗黑七重天第二重天破九阴真经逆转思维，可以通过身体接触逆转对手的思维，使敌人大脑混乱。
申龙甲在瀑布底下坚持的时间不断的延长，而申龙甲的身体素质再一次开始了提高，尤其最重要的就是申龙甲下肢力量的增强，更是比以前提高了数倍，现在的申龙甲还没有感觉，不知道结束瀑布的修炼的时候，申龙甲的双腿的力量会达到什么境界，速度会不会有一个较大的提高。
随着申龙甲不断的努力，申龙甲在瀑布中心感觉自己的提高也有了一些变少，不再像刚开始的时候提高那么快了，申龙甲又得再一次的增加自己修炼的困难度了，这次申龙甲会怎么修炼呢？
申龙甲在瀑布之下的锤炼，已经让自己的身体素质再次提高了一个档次，现在申龙甲的身体素质在瀑布的不断的冲击，让申龙甲在耐受力方面更是远超从前。
一天的锻炼收获总是很少的，真正的武者都是在日积月累中成就强者的。不要小看每一天的每一个细微的进步，就是这些细微的进步，才造就了一个个的强者。
当然，申龙甲不可能一天天的就只是在寒潭之中锻炼，申龙甲还有其他的基础课程，在淬体的同时，申龙甲还不能放弃提高真元力的亲密度，修炼自己的真气，还有就是压缩真气。
就这样，日子平淡的如流水一般过去了一个月的时间，申龙甲在寒潭之中的淬体效果开始显现了出来，申龙甲感觉自己的防御力提高了很多，在这不断的消耗之中，申龙甲感觉自己的真气和体力也在缓慢的提升中。
刚开始申龙甲只能在浅水区淬炼自己的**，后来逐渐的适应了之后，申龙甲决定尝试一下，更深的区域是不是水会更冰冷，对于申龙甲在水下待个一两个时辰是没有问题的，所以申龙甲也就果断的将自己的淬体的深度不断的增加，以达到更好的淬体效果。
随着申龙甲的深入，申龙甲终于感觉潭水的温度不再下降了，而这个区域也是申龙甲最近一直在淬体的范围了，在这里淬体感觉自己的提升也是到了极限。;