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要想打、先扎马，马步蹲得好，不但可壮肾腰强筋补气，下盘稳固，还能提升身体的反应能力和协调性，正是练武的基本功。[燃^文^书库][www].[774][buy].[com]
所以即便从第三天开始，腿脚上的筋络及肌肉韧带都开始越来越疼，但他仍在努力的坚持着。
所谓“练拳不练功，到老一场空”，空学拳谱套路招式，没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终必将沦为花拳绣腿……这些儿都是扎各种桩马的关窍。
所有桩马如果没有师傅手把手的提点指导，并辅以武门的秘药来配合暗劲推宫过血，一般人练上几天双腿恐怕就得废了。
说来也怪，按照后世所谓科学锻炼的角度来看，这种超人类极限强度的训练，无疑是极不科学的。申龙甲虽然每天都超出了身体承受的极限，但在以少林寺门中秘制的药膏及暗劲推血的辅助下，竟然就这么一天天的坚持了下来，甚至还在不断提高行进的速度与桩马的难度。
所谓的门中秘药，乃是各个武门中传承了千百年的方子，专治筋骨与肌肉的损伤，且以蜡封后的年头越多越好。
像一些传承时间久远的武林门派，最值钱的并不是他们的武术秘籍，而是那些收藏了超过十年以上的老药丸子，这种在后世看来显然属于过期产品的药丸，闻起来味道不怎么样，但如果配上十五年以上的老黄酒，治疗筋肉损伤甚至断骨接骨都有奇效。
只是这么一来倒误打误撞地闯过了自然随心，不刻意而为之的难关。
这么些日子，申龙甲总算明白了为何后世的武技拳脚总是实战不足，正是因为所谓科学的分析和排斥，令人们对桩法和吞气打熬的法门有了误解，并将之嗤之为伪气功造成的。
普通人呼吸，都是从口鼻至气管然后进入肺部，而吞气这种法门却是要深吸一口气后，如含咽一团丹药般随着津液缓缓而下，至食道则吞吐扩张，到了肠胃，也要以意念凝聚那团气息不散，从而达到震荡肠胃蠕动的效果，最后练至五脏六腑随意念活动，并激发气血改换筋络骨髓，才算是大成。
当然，即便是基础吞气的法门，也是很容易伤害到自己的气脉和内脏，甚至越练越容易受伤。
你看那跑江湖吞钢球、吐宝剑的把式人，就是因为常年以吞气熬炼的法门表演，虽然口腔至食道韧性极强，但因为吞气时不得其法，所以身体内脏衰落的速度都很快，如果营养再跟不上的话，基本都难逃早逝的命运。
少林寺佛门武学更多结合禅理，悟通佛法奥妙，才可以把佛门武学推至极限。修习外功，注重是意，以“禅”立意，可以深至“佛境”，世俗人不知以禅立意，只能停留在“初境”，若招式之意与思想结合，达至“佛境”，即可内外功贯通，其境界是为——有感即应，无点不弹。
少林寺有一套基本内功——玄白之气，共分六层。申龙甲经过筑基的洗礼完成了第一层炁的境界，已经达到了蓄先天成胎之真气运行，具有保护内脏的能力了。
他本身接触武学已经有几年，不是什么都不懂的雏儿，深知武学精妙，先要有和始创者相同的心怀，如此才能臻至极致，至于更上一层楼，则同样在始创者的基础之上，再做更深层次的参悟领会。
很快将玄白之气的第二层神也一蹴而就，可以御“炁”于八脉循环往复而成，能使肌肉刚固，坚如盔甲。
手上的拳练的是少林罗汉拳，算是罗汉堂的基础武功，与《金刚掌》相当，乃是一门中乘武学。
申龙甲直接成之后，随意一拳，不刚不柔却又刚又柔，刚如铁，柔若水，正是刚柔并济的境界。
在申龙甲看来，拳法大略可分为三种，一是刚拳，二是柔拳，至刚或者至柔，皆是可以形成特殊的玄妙之力，然而单凭人力难以臻至单纯的至刚或者至柔，世间更没有单纯至刚或者至柔的拳法，所以有了第三种拳法，刚柔相合的拳法。
罗汉拳，表面上走的是少林一贯的路子，乃是刚硬强，不过依旧不算是至刚的武学，其高深境界则是刚与柔并行。
第一重境界是刚中带柔，第二重境界是刚柔并济，第三重境界则是刚柔一体。
申龙甲成了罗汉拳之后，直接就达到了第二重境界，刚柔并济。
又是尝试了两下，他更是隐隐触摸到了刚柔一体的边缘。刚中带柔依旧是以刚为主，柔为辅，刚柔并济则是刚是刚，柔是柔，二者结合在一起，形成一种宛如阴阳两仪般的玄妙融合，有种说不出道不明的玄妙。
至于最后的刚柔一体，刚即是柔，柔即是刚，两股矛盾而冲突的力量却是完美融合在一起，一拳打出，刚劲和柔劲轰开，宛如霹雳炸弹一般，威力不同凡响。
不过眼下刚柔并济的罗汉拳，已经毋庸置疑达到了中乘武学顶尖的层次。
一夜无眠，申龙甲一次又一次演练拳法，这已经不单纯是一套拳法，更包含了掌法、指法、爪法、腿法等。
申龙甲也算是有些明白了这套武学的深奥，尚未参悟佛理，也就没有达到圆满极致。
天还蒙蒙亮的时候，申龙甲走出房间，盘膝而坐，吐纳一天初晨之气，或许是招法大进，引动天地灵气纳入体内，内力增长又快了三分，再辅以内功，又有所进步。
竟然突破了第三层气的境界，“气”是生命，佛道皆认识到“气”能养生延寿，聚集则可汇成力量，击出无穷杀伤力。故“气”的运用便纳于武学中修炼，“气”更是玄白之气中一个内力递升的转折点，尤为重要。
当申龙甲站桩马步轻功步法练得挺熟后，平地已经没什么难度，走梅花桩就非常重要……
看到这片最少一米高的梅花桩，申龙甲的脸顿时苦了下来，虽然他没有恐高症，然而在一米高的桩子上辗转腾挪也是十分危险的，万一一个失足，那可不好受啊，谁愿意一天到晚的摔跤呢？
很快这一天就过去了，申龙甲摔得遍体鳞伤，有好几次摔倒后撞在梅花桩上，他觉得自己的肋骨都快断了。
晚上的时候，申龙甲用药酒来疗伤，于是这一天就在手上与疗伤只间度过去了。接着第二天，第三天，第四天……
渐渐地，申龙甲即使踩在梅花桩上也能如履平地一般，心中在没有了恐惧的感觉。
玄白之气在申龙甲历经这二年的时间，也已经达到了第六层。
玄白之气的第四层，是血的境界，以气助血，行走畅旺以达冲开血脉穴位之阻滞，能于瞬间让躯体增强扩大，加强攻击力。
第五层达到精的境界，能驱“血”使筋脉互动，激出“精气”使内劲推高。
最后的第六层是髓，随时掌控内气经关节发出，人体至少有二百零六块骨骼，能从可动关节传递出内力击出体外，为内力修炼至高境界。
申龙甲还在城外找到一条瀑布，哪确实是一条瀑布而且是一条很大的瀑布，数十丈高的瀑布，在瀑布下面有一个水潭。潭水波纹粼粼，清澈透底，随时都可以看见不少动物到哪里... -->>
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