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“蹲马步！全体蹲马步！”鲁鲁瞪起眼睛大声叫道。
先前的几个操练的人马上就蹲起了马步，王壮笑笑说：“蹲马步，这也是培训的内容？”
鲁鲁突然一掌推在他的左肩，王壮一个没防备，噔噔噔连退几步，肩膀一阵生疼。他脚底生根立住了道：“鲁鲁教官，你打我干嘛？”
“我打你？哈哈，我是教官，你必须听从的我的指令，不然我就揍你！”鲁鲁说道。
王壮刚要发作，左耳里面唐娜的声音响起：“洋，你必须无条件服从鲁鲁教官的命令！”
“哦，是是！我做我做，蹲马步！”王壮说完就蹲了下去。
“抬头挺胸，屁股收起来！”鲁鲁手里拿着一个一米多长的鞭杆子，“啪啪”地在王壮的前胸后背抽打着。
王壮疼得一激灵，但是他还是忍了，斜着眼睛看着鲁鲁，鲁鲁说：“你的基本功不够扎实，现在，你给我做一百个俯卧撑，快！所有人一起做，！开始！”
王壮听话地立即做了起来，他心里想，这个培训部原来就是体能训练？一百个俯卧撑对于他来讲实在是小菜一碟，但是他却突然想，不能就这样把自己的全部实力都拿出来，在搞清楚状况之前，自己还是有所保留的好。
于是他在快速做了三十个之后速度明显慢了下下来，做到五十个，他表现出非常吃力的样子。鲁鲁的鞭子毫不客气地抽了下来！
“啪啪！啪啪！”鞭子在他的后背“啪啪”作响，他运气护体，他可不想被鞭子抽破了皮肤。他佯装吃力不住，一下子就趴下了。
“起来！你这个笨蛋！电子部怎么找来你这样蠢货！”鲁鲁破口大骂，王壮站起来，眼睛盯着他，他知道，自己的目光中一定杀气重重，鲁鲁只跟他对视了一下就移开了目光，转而对另外五个受训者大声喊叫道：“继续！继续！一直做到我喊停！”
王壮活动下腿脚，说道：“鲁鲁教官，现在我还做什么？”
“跑圈，沿着这个屋子的边缘跑圈，我不说停你就一直跑下去，这是对你的体能恢复训练，我要你在最短的时间把自己的身体调整到最佳状态！脱掉鞋子和衣裤，就穿一条短裤跑，快点！”他不再用骂人的话对他发号施令了，但是语言口气依然强硬。
王壮照办了，他用匀速沿着宽阔的大厅外沿跑着，不快不慢，调整着呼吸，他很需要这样的体能训练，他的内力需要身体的运动来提升，比如床上运动就是很好的内力提升途径，但是最好是专业的体能训练，会让他提升得更快。
他不知道自己跑了多久，稍微有些累的感觉了，他看到那五个在被鲁鲁训练格斗技巧，一招制敌的方法，他看见他们都很认真地对着特制的假人进行攻击训练，鲁鲁的招数非常凶狠，他要求受训者一遍一遍重复着他的徒手杀敌的动作。
他的呼吸开始有些急促了，额头上豆大的汗珠滚落下来，他慢慢调理气息，让自己平静下来，保持住均匀的跑步速度。
鲁鲁终于喊停，他大声叫道：“所有人集合！”
“今天上午就到这里！”他对着站成一排的六个人说道：“中午你们有一个小时的休息时间，洗澡吃饭然后回到这里，解散！唐洋跟我来！”
其它五个人走了，王壮穿上衣裤，跟着鲁鲁来到里面的一个小房间。鲁鲁对他说：“其它五个人比你早来一天，你们六个是一个组的，他们已经接受了一天的纪律教育，而你没有，我把员工守则和保密守则发给你，你中午马上看一遍，并且要严格遵照执行，我给你三天时间，你要利用中午晚上和早上起床的时间将这两份守则牢记在心，第四天我要检查，明白吗？”
“明白！”王壮有种在苗圃里面被要求背诵操行规范的感觉，他接过来两个小册子，还好不是很多，只有薄薄的几张纸而已。
回到宿舍，他马上在自己简易的洗手间用水盆接水冲洗了身子，看看时间不多了，就来到了餐厅，唐娜已经等在那里了。
“来吧帅哥，这一上午够你受的吧，这是能量补充食谱，都吃掉，好好补补！”唐娜将一盘红烧牛肉端给他，还有一盘大海螺肉炒洋葱，四个拳头大小的馒头，一碗菠菜汤。
王壮对她微笑下，坐下来一通狼吞虎咽，仅用了五分钟就全都吃光了，一小盆菠菜汤也全部下肚，他拍拍肚皮说：“我现在是大力水手了，让鲁鲁教官接着抽我吧！”
“呵呵，上午你没少挨鞭子吧？让我看看你的屁股！”唐娜过来撩起他的体恤下摆，这时，王卫走进了餐厅。
“唐洋，鲁鲁教官对你的体能不满意，下午晚上都要给你加课，你顶不住了就呼叫唐娜，我会让他给你照顾的，关键是你不能受伤，明白吗？”王卫坐下来说道。
王壮笑笑说：... -->>
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