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09小说网 www.09xs.net,最快更新青春之篮球风暴最新章节!

    一二年级的学生都放周末回家了,但三年级的学生,周六还要补习,所以还在学校。

    在体育馆里,亮起了灯。南宫云飞等人在篮球上场仍坚持着训练着他们的基础,雷涛与顾月明两人督促着,叫道:“加油!加油!”

    “是谁啊?是谁还在体育馆里练球啊?”欧阳雪走在体育馆外面,听见里面的拍球声。她走过去,从门缝里看进去。真的让他大吃了一惊,因为她所看到的不是别人,而是南宫云飞等人。

    欧阳雪推开门走进来,道:“我还以为是谁呢,原来是你们啊。”

    南宫云飞看了看她道:“学姐,你为什么会在这里,周末你不回家么?”

    欧阳雪回答道:“我家比较远,在武隆的,所以我一般是一个月回一次家。哦,对了,没想到你们这么努力地在做基础训练呢。”

    南宫云飞笑道:“反正我们回家也没什么事啊,除了点家庭作业外,所以还不如留在学校进行基础训练,我听说我们下周末要与九中进行练习比赛,说实话,我也好想上场参加比赛呢。”

    欧阳雪笑道:“呵呵,不过我看你们应该还不行,才接触篮球才两周呢,你们根本还不知道如何投篮,如何卡位,如何抢断的嘛。”

    南宫云飞道:“我知道我们还有很多要学的东西,但是如果没有这个想法的话,就根本学不好的吧,你说是吧,学姐。”

    欧阳雪看着他们三人那认真的眼神,道:“看来你们还真是不同于其他队员呢?这样吧,让我来看看你们这两周的基础训练成果吧。把两周以来我教你们的四项基础,都统统做给我看看。”

    南宫云飞道:“好吧。”说着,南宫云飞、杜浩然、兰博三人一起在球场上来回二十次奔跑,又移步来回二十次,又传球二十次,又拍球百个。

    这些,他们都做得很好,而且奔跑有速度,移步有稳定重心且快,传球有力且快,拍球有节奏,要快能快,要慢能慢。尤其是南宫云飞,连欧阳雪看了,也不住地点头。

    欧阳雪道:“你们三人,试试跑步运球,来回二十次。”

    南宫云飞第一个运球跑起,杜浩然与兰博两人也跟着做。

    欧阳雪叫道:“重心稳住,心情放松,呼吸均匀,不要急,再来。快!”

    看了他们运球,还算让欧阳雪满意,但她还是提醒道:“运球不能太高,力度不能太大,要用五个手指张开去拨篮球,而不是用手掌心去拍打篮球,篮球在地上反弹回来到手掌里时,手拍球时,用手指的拨动来改变篮球的运动方向,而不是用手去带着篮球跟着你的步子走。”

    在欧阳雪的指点下,他们渐渐地掌握了一些技巧。

    欧阳雪命令式地道:“再来,来回跑步运球二十次。注意自己的节奏,要改变奔跑的速度时,运球的速度也相应跟着改变,这也是运球突破的一种方式。”

    当他们做完这二十次之后,欧阳雪叫停,道:“好了,下来以后你们自己加倍练习吧。接下来教你们的是比赛中的传球,在比赛中往往都是在跑动中传球,要传给的队友,... -->>

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