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你才刚刚知道这些，谈何习惯？等你多练习一下就好了。”
“通常不是只要知道前后左右就好了？这上下两个方位有什么用？”
“打架的时候，为了自身的稳定与发力，我们尽量避免起跳，所以应对跳过来打我们，或者投掷过来的重物，就需要上这个方位。而同样有些路数专攻敌人下盘，所以下这个方位也很有必要。其实这种描述方位的方法，是阳明公在战场上领悟的。平原上对决，固然很少要顾忌上下，但攻城与守城，以及水战之时，平面的方位就不够了。”
“那我转身弯腰的时候，哪里算是前方？”
“其实你自己是知道哪里是前方的，你不信的话自己随意动作，然后问自己哪里是前，你自己就有答案。人会分不清东南西北，但只要意识清醒，永远有前后左右的概念。那些分辨左右出错的人，不是分辨不了左右，而是意识里那个方向不被称为‘左右’而已。”
教过了基础的理论，花雪便又演示了基本的动作，以周易六十四卦为基础，恰恰六十四个动作，分别按六爻中下三爻组成的主卦的不同，分成八组，每组八个动作，动作与卦象一一对应。花雪打算每一天教陈沅八个动作，只要记住，这一白天陈沅有的是时间练习。
今日先教的是以乾卦为主卦的八个动作，动作很简单，一卦六爻，每一爻从上到下，分别对应：左臂是否张开，身躯是否正直，右臂是否张开，左腿是否弯曲，两腿是否分开，右腿是否弯曲。
所以乾卦，为乾上乾下，六爻皆为是，对应动作是两臂张开，身躯正直，双腿分开，两膝弯曲，换句话说就是双臂张开扎马步。以此类推，今日所教的以乾卦为主卦的八个动作，皆是在马步的基础上活动上肢与躯干完成的。
陈沅表示不解：“我双手伸直，朝前伸和朝上举是两个不同的动作吧？”
“是啊。所以这六十四个动作只是基础，又没有说只有这六十四个动作。这六十四个动作是动功里的静功，其实是为了锻炼自己寻找平衡的能力。人的身体结构大体相同，但细分到个体还是有很大差别，有的人腿长，有的人胳膊短。所以每个人在扎马步的时候，并不是完全相同的动作。你需要根据自身的身体情况，在完成动作的前提下，保持自己不摔倒。”
花雪扎下马步，双臂伸展，缓慢调整各个角度，给陈沅演示：“你看，双臂伸得越往前，人就越不容易往后倒，我就可以蹲得更下一点。如果双臂反而往后伸，我就不敢蹲得太大。初期的时候我并不要求你深蹲，只有一个要求，就是身体要保持正直，不能前倾后仰。”
陈沅模仿花雪的动作，她自小练习舞蹈，平衡感甚好，模仿的似模似样。
花雪稍微指点了她调整重心的门道，纠正了一些细微的问题，这个动作就算学会了。
接下来花雪照例先给陈沅讲解演示，然后陈沅模仿，花雪纠正。本来这种功夫教学，难免有肌肤之亲，好在两人之间相熟已久，彼此之间早已习惯，也就没有因为荷尔蒙的原因导致什么面红耳赤，影响教学。