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升了一点，7分45s，有着前世的经验，采用两段呼吸法，两步两呼然后两吸，对于新手来说，是比较合适的一种呼吸法，但顶着这一圈肥肉，还是不可避免的喘起粗气来。
第三圈，周天速度再次提升了一些，仿佛待在身体中的基因觉醒一般，哪怕喘气越来越急促，但他还是只用了7分35s就完成了第三圈的任务。
第四圈，到这里，其实体能已经告急了，上一辈子，自己是在高三那一年瘦下来的，学习压力太大，自己开始疯狂爱上打球和长跑，来缓解压力，后来去工作后，自己还经常参加城市马拉松，周天自己也清楚知道，只要毅力足够强大，他现在这副身体，是完全可以跑完五公里的。
第五圈，也是最后一圈，体能其实早就红灯了，周天心中不停的在激励自己，“重活一世，自己一定行，上辈子学土木工程，上班天天搞施工，下班喝酒，全年无休做着996的活，还经常熬夜加班打灰，这辈子，老子绝对不能过这样的生活，老子要打篮球，老子要冲出亚洲，冲进nba，拿大合同，玩美洲的大啵妞，艹，奥利给，老子是最棒的！”靠着心中的的执念，终于完成了第五圈。
“日常任务完成，获得如下奖励：激活体质系统，体质+1。
当前宿主体质：2.8（1.8+1，正常成年人为2）
解锁体能，体能+1，当前体能为：36（35+1，nba职业球员最低门槛为60）
新手大礼包：身高+1，臂展+2，解锁篮球能力板块（运控板块），技能三选一，请宿主选择。
技能一：钢筋铁骨，宿主体质+1，身体坚韧度全方位提升10％。
技能二：巧克力球感，宿主运球能力+10。
技能三：弹簧人，宿主垂直弹跳，最大弹跳+5cm。
请选择！
周天内心开始思考：第1个，明显是最好的，能够提升自己的身体耐艹程度，要知道，nba所谓的历史第二人小皇帝勒布朗詹姆斯最大的天赋就是不受伤，工龄长，而第2个，运球能力这个属于可以练习的范围内，第三个，这个也属于可以练习的范围内，灰熊队的当家球星，贾.莫兰特，就是硬生生将自身的弹跳天赋练到了极致，从一个扣篮很难的零星高中生，打成了19年的榜眼。
“我选择第一选项。”
“选择完成，正在为宿主填充天赋技能。”
顿时，周天便感觉全身肌肉开始收缩起来，一阵巨大的疼痛感传来。
“嘶，嘶！我滴亲娘，没有告诉我这么痛啊！”
在不到半分钟的身体改造后，周天的属性面板发生了改变：
宿主：周天
年龄：15（高2）
身高：172.5cm（裸足）
体重：72.5KG
臂展：177.6cm
手展：21cm
站立摸高：223.3cm
垂直弹跳：49cm
助跑弹跳：61cm
最大摸高：284.3cm
百米速度：14.75s
体质：3.8，体能：36
运球：10，传球：5，控球技术：5。