二百八十四章 魔鬼教练 (2/2)

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nbsp;   “还练吗？”南宫林懒洋洋的问道。

    “练！”陈瑶拿起一个沙袋，往自己腿上绑，但是粘扣太长，绑了两次都没有绑好，这让陈瑶有些小糗。

    南宫林看着陈瑶拿沙袋出气，心里好笑“你可真够笨的，你以前是怎么活过来的？”南宫林走过来，伸出双手抓过沙袋的粘扣，开始帮陈瑶绑腿。

    因为是要绑在腿上，南宫林一不小心，手背碰到陈瑶的玉腿上，这让陈瑶俏脸上飞起两朵红云，南宫林也感觉很不对劲，慢慢放开了手。

    “那个……你自己试试绑一下！”南宫林有些紧张的说道。

    陈瑶脸上红霞未退，看着南宫林“你快点给我绑上吧！”陈瑶一脸娇羞的说道。

    南宫林看着现在的陈瑶，心里猛跳几下，好一幅、红霞晒满少女脸，自此再无心动人！南宫林紧张的伸出双手，小心翼翼的帮助陈瑶把沙袋绑上，但过程中也无意的碰到陈瑶的玉腿，陈瑶抿着唇，也不说话。

    好不容易绑完了，南宫林站起来“你下来试试！”

    陈瑶站起来，走了两步、踢了踢腿“感觉没什么啊，不是很重！”

    “那是你刚刚绑上，你现在试试我教你的步伐！”

    南宫林站到一旁说道。

    陈瑶自信满满的站稳身体，闭上眼睛，慢慢回忆着南宫林教她的方法和感觉，准备好了，突然向前冲去，在冲出去的那一瞬间，陈瑶感觉自己双腿仿佛是有千金之重，整个人失去了平衡，一下摔倒。

    南宫林一记流星步冲过来，一把抱住陈瑶的腰，以免她趴在地上，南宫林手里感受着女人独有的柔软，脸上一红，立刻把陈瑶扶起来“咳咳……这回知道有什么不一样了吧？”南宫林有些尴尬的问道。

    陈瑶没有发现南宫林的表情，自己正想着刚才的感觉，为什么自己腿上只是加了十公斤的重量，自己就连迈步都感觉很困难呢？就好像有绳子把自己绑住一样结实、自己带着它们走路和跑步都可以，但是施展流星步却不行？

    “这是怎么回事？为什么不行？”陈瑶看着南宫林问道。

    南宫林知道陈瑶问的是什么“你刚刚用错力了，我们一般走路和迈腿都用的大腿和膝盖的力道，你练习上一个动作也是如此，靠的是大腿的量，加上这个，就是要告诉你，你要慢慢适应，用脚站稳，用腰部慢慢发力，用小腿来掌握力度和平衡！我来带你走两步……！”南宫林走到陈瑶身边，大手刚放到陈瑶的身后，却迟迟不敢抚到陈瑶的腰上，南宫林一想起陈瑶说过自己的话，南宫林就很自卑，所以僵在哪里没有动。

    陈瑶感觉很奇怪，南宫林今天是怎么了？怎么总是僵在那不动啊？陈瑶一回头，看见南宫林大手放在自己腰后，不敢抚在上面，陈瑶想起来自己前几天说的话，和昨天南宫林请女护士来给自己按摩，再加上今天南宫林种种僵硬的动作，陈瑶知道南宫林被自己的言语伤害到了，这让陈瑶很是别扭。

    “我让你来教我的，不是来看来我的，你快点！”陈瑶看着近在咫尺的南宫林说道。

    南宫林点了点头，大手抚在陈瑶的后腰上“上次是你没有任何枷锁的情况下，我带你冲的，这次不一样，你脚上有配重，一会记得，我喊冲的时候，你尽量用腰的力量，你用力向后顶，我没关系，能扶住你，用脚向前踏，用小腿爆发力，懂了吗？”南宫林看着陈瑶问道。

    “大概……懂了！”陈瑶皱着柳眉含糊的说道。

    “那就行了，准备了！”南宫林说完话，大手抚在陈瑶腰上也用了几分力道，再次和陈瑶这么近，南宫林发现自己有了一丝紧张“冲！”南宫林说完瞬间施展流星步。