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分成两个：一个游走记忆，一个在识海中作图，比较方便的是，两个神识可以互通有无。
每天她只会出定一次，那就是喝一碗参乌特为她调制的，一碗绿莹莹的灵药。牧隽很喜欢它的味道，甘甜带着淡淡的药香，每次一小碗下去，一整天都不会感觉到饿。而且喝下后，器官内的灵力都会游走的更加快速，让她的头脑时刻都在清醒的状态。
整整二十天才建立完整个身体的灵脉平面图，她又花了两天时间来仔细的效验它。在确定它是完整而正确的后，牧隽开始研究它的线路，大周天的起点都是下丹田，结束当然也是下丹田。
大周天比小周天完整精细自然，最大的区别它是自动的！自动的？牧隽对这个词很在意，就像天地自然四季循环，自有其规则。而牧隽则需要找到自己身体内的运转规则，她用神识一遍遍游走灵脉，希望找到灵感。
参乌觉得她与其端坐于此闭门造车，不如多与周围的树木花草聊聊，甚至与团子聊也是可以的。
近来这段时间牧隽常发现自己，对周围花草树木有种天然的亲近感，特别是那些上了年纪的灵植灵草们。她的神识能轻易‘看到’它们的灵神，感觉出它们的喜怒哀乐，这是牧隽洗髓伐骨后发现的第二个好处，
牧隽打坐入定的周围几颗古树都是有几千年的岁月，参乌说，若无外力的破坏，就这么长下去，它们终有天会开灵智，踏入修行。还有一些先天灵植，就像参乌这样的，从种子开始就能自行吸收灵力，发芽生长。若能平安修行百年以上，便能开启传承，踏入灵植修行，直到化形成仙。
牧隽还没有能力催生一颗种子，参乌便给牧隽演示一颗种子发芽到张叶，然后落叶归根，一遍遍循环……牧隽觉得普通的花草一个年岁就像她的一个大周天。就像……就像她的身体内的血液循环，从左心室射出然后随着动脉游走全身大小血管，然后由静脉回到右心室。再右心室进到肺，净化后回到左心室。这一来一往的循环，各有其套路，形成自动的环形回路。
而人的丹田分为上中下，上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”牧隽叫它识海，这里是人的‘神识’储藏地；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚，这是人‘气’的储藏地；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。
牧隽根据血液循环方式，把下丹田比作左心室，上丹田比作右心室，中丹田比作肺。灵脉从下丹田开始，经由任脉到达各支灵脉再到全身的灵脉末梢，而同时间灵力由上丹田经由督脉去到中丹田回到下丹田，这样就可以形成一个环形回路。
当然灵力与血液又不同，人体的血液数量不会增加，而修士修炼的基础就是储存灵力的过程。而修真界一般情况下修为进阶，是指下丹田精力储藏大小的变化。
练气修士下丹田精力多为气化，筑基浓缩为液态，结丹则凝结成精果，元婴则为精果化灵成婴……
反复演练数遍牧隽觉得可行，才选择实际运行一次，每一步她走得小心翼翼。也许是因为准备充足，她用了十二个时辰就完成了启动大周天仪式。让她有些疑惑的是，她并没有遇到玉简上所说的灵脉堵塞情况，她所有的灵脉都畅通无比。
根据宗门发放的常规玉简中介绍，初走大周天最快三十六个时辰，她的时间要短上很多，难道这也是洗髓伐骨的好处之一？！
牧隽还沉浸在自己的思绪中，团子衔着花儿落在她的肩头，阵阵幽香让早晨都美丽起来。牧隽睁开眼睛，为眼前美丽的花朵惊叹，伸手接过花儿，侧头亲亲团子伸过来的脑袋：“早上好，小团子，谢谢你美丽的礼物。”
团子像个三岁的娃娃似的，小小害羞的蹭蹭牧隽的脸，带着被肯定的小喜悦。牧隽从洗髓伐骨中醒来后，团子就觉得是它每天送她花的原因，她才会不傻的。因此它把这个举动坚持了下来，每天早上都会为牧隽带两朵花。
牧隽自然欢喜，每次看到它软软雪团的小身子，听到它糯糯的童音，就仿若看见一个软香的小娃娃，让她的心柔软得一塌糊涂。所以每次都会忍不住亲亲它，刚开始它还会躲，而现在它会自己把脑袋伸过来，让牧隽亲亲。牧隽有时候觉得团子是把她当成了娘亲，不过她喜欢这种亲密的依赖感。
“小牧隽今天有密果，你要几个？”团子站在桌子上，晃动嘴巴上的储物袋。
“两个……”牧隽很没有胃口的坐在垫子懒得起身，自从洗髓伐骨后，她再也没有沾过油腥，她觉得自己快淡出个鸟来了。不过她也知道，这种口欲总是会戒掉的，习惯就好了。大道长生总得有付出，谁让她是木灵根，注定选择清修。